C’est en 1936 que le Docteur Hans Selye intègre ce terme à la médecine. Depuis, la question de la gestion du stress apparaît dans toutes les sphères de notre société. Il en existe une multitude de formes comme le stress social, familial, professionnel, et bien d’autres encore. C’est d’ailleurs un phénomène qui touche tous les âges. Les adultes comme les enfants ressentent ce sentiment pour x ou y raisons. Mais finalement, savons-nous réellement ce que signifie ce terme?
Une réaction humaine et naturelle
Et si le stress avait une explication scientifique ? Notre cerveau est composé de plusieurs parties dont une agissant sur nos émotions et notre coordination. Ces différentes aires de notre cerveau sont donc stimulées lorsque nous analysons une situation comme nécessitant un besoin de protection.
Ainsi, notre amygdale, partie de notre cerveau qui nous est indispensable pour ressentir et percevoir les émotions, active nos réactions. L’information est ensuite transmise à l’hippocampe qui nous aide à nous adapter à notre environnement. Et pour finir, le message arrive dans notre cortex préfrontal, la partie qui permet la prise de décision. Le petit souci, c’est que lorsque l’amygdale se met en marche, tout le reste du cerveau se met en veille. C’est pour cela que le stress nous fait bien souvent perdre la raison, ainsi que nos moyens.
Ce chemin intracérébral est possible grâce aux neurotransmetteurs, des composés chimiques qui sont émis par les neurones et qui déclenchent alors nos réactions. Certains d’entre eux sont considérés comme des hormones. Par exemple, nous avons le cortisol, aussi appelé hormone du stress. Si elle est sécrétée à de trop fortes doses, elle entraîne le sentiment que la situation est insurmontable, et donc une certaine insécurité.
Le fonctionnement de notre cerveau face au stress
Et si le stress avait une explication scientifique ? Notre cerveau est composé de plusieurs parties dont une agissant sur nos émotions et notre coordination. Ces différentes aires de notre cerveau sont donc stimulées lorsque nous analysons une situation comme nécessitant un besoin de protection.
Ainsi, notre amygdale, partie de notre cerveau qui nous est indispensable pour ressentir et percevoir les émotions, active nos réactions. L’information est ensuite transmise à l’hippocampe qui nous aide à nous adapter à notre environnement. Et pour finir, le message arrive dans notre cortex préfrontal, la partie qui permet la prise de décision. Le petit souci, c’est que lorsque l’amygdale se met en marche, tout le reste du cerveau se met en veille. C’est pour cela que le stress nous fait bien souvent perdre la raison, ainsi que nos moyens.
Ce chemin intracérébral est possible grâce aux neurotransmetteurs, des composés chimiques qui sont émis par les neurones et qui déclenchent alors nos réactions. Certains d’entre eux sont considérés comme des hormones. Par exemple, nous avons le cortisol, aussi appelé hormone du stress. Si elle est sécrétée à de trop fortes doses, elle entraîne le sentiment que la situation est insurmontable, et donc une certaine insécurité.
Stress positif et stress négatif
Il y a deux sortes de stress, le bon et le mauvais. En effet, si l’on en parle souvent en l’associant à la souffrance ou à l’échec, il peut être aussi vecteur de réussite. S’il nous a permis de vivre et de survivre jusqu’à présent, il favorise aujourd’hui la rapidité et la productivité, car il stimule notre motivation et notre intelligence. Par exemple, notre organisme produit de l’adrénaline pour nous permettre de surmonter différentes situations plus ou moins anxiogènes. Ainsi, sécrétée à dose raisonnable, celle-ci est positive puisqu’elle booste notre énergie et nous rend plus efficaces.
Le stress implique les aspects cognitifs et émotionnels, car notre organisme se met naturellement en alerte pour analyser le danger. C’est lorsque le stress devient trop important et récurrent que cela devient négatif. En effet, si notre cerveau est constamment en train d’évaluer les menaces, cela peut vite devenir fatiguant, nous rendre malades et/ou causer un burn-out. Faire des footings régulièrement est bon pour la santé, mais imaginez-vous courir tous les jours sans vous arrêter ? Pour le stress, c’est la même chose.
Depuis toujours, le stress nous permet de rester sur nos gardes et de réagir de manière à assurer notre survie. C’est donc une réaction physiologique et psychologique naturelle de notre corps, face à des situations qui nous font ressentir un sentiment de peur ou d’insécurité. Plusieurs hormones sont impliquées dans ce processus cérébral, dont celle du stress, le cortisol. Si celles-ci sont sécrétées à petite dose alors nous pouvons parler de stress positif puisqu’il décuple nos capacités. En revanche, si elles sont produites avec excès alors le stress devient néfaste et paralyse nos moyens.
Maintenant que vous savez plus précisément ce que signifie le stress, êtes-vous curieux de connaître les effets de celui-ci ?
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